QiGong with Helena

 

  

Qi Gong de la Femme II - Grue de Jade 

4 et 5 Août 2018  

Château de Verdalle - 22 place Le Fort – 81110 Verdalle, France 

http://www.chateaudeverdalle.fr

 

Renseignements 

Mail: associationspirale81@gmail.com Tél. : Evelyne Drouilleau – 06 71 91 17 34 

􏰁Bulletin à renvoyer à Association Spirale 􏰁 Evelyne Drouilleau 􏰁 9 berge du Taurou – 81110 Dourgne

  

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 Golden Seed Golden Tree Woman Qi Gong I - Jade Woman Qi Gong  - Energy of Spring

Qi Gong de la Femme I - Fille de Jade

The physiology of women is different from that of men. According to Traditional Chinese Medicine, the phases of a woman’s life require a plentiful supply of blood to assure normal gynecological function. Pregnancy and giving birth place additional burdens on the mother’s blood supply, and, if a woman’s blood is not plentiful enough, disorders can occur such as menorrhagia, painful periods, infertility, PMS, severe menopausal symptoms, and even tumors or cancers of various female organs. Because of these needs, Jade Woman Qigong I - Energy of the Spring, focuses on promoting the blood production and the liver cleansing. From the Traditional Chinese Medicine point of view, the energy of the liver is related to the Spring season, the element of the wood and green color. In the spring, a proper expansion of the wood is essential for a woman’s emotional and physical balance. Smooth liver qi benefits qi circulation all over the body. 

 

 

Golden Seed Golden Tree Woman Qi Gong II - Jade Crane Qi Gong - Energy of Autumn

Qi Gong de la Femme II - Grue de Jade

A la suite de la première méthode du Qi Gong de la Femme du Dr Helena Zhang, Energie du Printemps, sa 2ème méthode du Qi Gong de la Femme, Energie de l’Automne, travaille spécifiquement la relation Poumon/Rein en privilégiant la respiration abdominale,

Dans tous les mouvements, on utilise le mudra du Poumon (extrémités pouce et index connectés), on fait pénétrer l’énergie par le point P1, (sous la clavicule), on ouvre le point RM 17 (Tan Zhong, milieu de la poitrine) et on fait descendre la respiration à Dan Tian en engageant physiquement les muscles abdominaux pour effectuer la connexion Poumon/Rein.

C’est une forme joyeuse, élégante et subtile comportant à la fois des postures très précises et des mouvements plus libres.

Cette méthode agit contre la tristesse et la mélancolie liées à l’énergie de l’Automne et peut être utilisée pour soigner la dépression, l’anxiété, l’hypothyroïdie, les troubles respiratoires, syndrome prémenstruel et ménopause.

 

 

Qi Gong de la Lumière du Corps

Le nerf vagal, plus souvent appelé nerf vague, ou nerf pneumogastrique, est un long nerf pair (situé de chaque côté du corps) parcourant une grande partie du corps humain, du cerveau jusqu'à l'abdomen. Le nerf vagal est relié à de très nombreux organes et muscles appartenant au système respiratoire, cardiaque et digestif notamment.

C'est à la fois un nerf moteur, permettant aux muscles lisses à commande automatique de se contracter ou de se relâcher, mais aussi un nerf sensoriel, permettant donc de ressentir des sensations dans les zones qu'il traverse. Il a également une activité importante issue du système nerveux autonome ou végétatif, puisque permettant la transmission des influx nerveux responsables d'activités automatiques de nombreux organes.

 Qi Gong de la Lumière du Corps is a noninvasive way to stimulate the vagus nerve, which sets off signals that make people happy and thus the body-mind connected. This stimulation of the vagus nerve sends messages between the central nervous system and the major organs; the hormone oxytocin is released, which helps people relax and reduces blood pressure and cortisol levels.

This Qi Gong contains 7 movements corresponding 7 colors: red, orange, yellow, green, indigo, blue and purple.

 

Méditation de Mindfulness 

Avec sagesse, clarté et grâce, “Meditation of Mindfullness” du Dr. Helena Zhang est une forme  de méditation  intégrant la sagesse bouddhiste et la science du cerveau. Dès lors que vous apportez de la conscience au ressenti de ce que vous êtes en train d'expérimenter à travers vos sens, ou à travers votre état d'esprit via vos pensées et vos émotions, vous êtes conscient. Et des recherches récentes ont montré que lorsque vous exercez votre esprit à être conscient, vous remodelez réellement la structure physique de votre cerveau.

Whenever you bring awareness to what you’re directly experiencing via your senses, or to your state of mind via your thoughts and emotions, you’re being mindful. And there’s growing research showing that when you train your brain to be mindful, you’re actually remodeling the physical structure of your brain.